ŠTO SU ANTIOKSIDANSI I KAKO DJELUJU NA KOŽU?

Ne samo da nas štite od bolesti i imaju odličan učinak na kožu, antioksidansi također usporavaju starenje kože. Saznajte što su i gdje se skrivaju!

ANTIOKSIDANSI - PRIRODNA ZAŠTITA TIJELA

Antioksidansi štite naš organizam - otkrijte kako djeluju i koje sve pozitivne učinke imaju na zdravlje i kožu!

ŠTO SU ANTIOKSIDANSI?

Antioksidansi štite stanice od oksidacijskog djelovanja slobodnih radikala koji narušavaju zdravlje i ubrzavaju starenje. Možete ih zamisliti kao male ratnike koji se svakodnevno bore s reaktivnim molekulama koje bi inače naštetile koži.

LOVCI NA SLOBODNE RADIKALE

Antioksidansi djeluju protiv slobodnih radikala - nestabilnih molekula kojima nedostaje elektron. Zato se vežu na druge molekule u tijelu i tako oštećuju zdrave stanice.

Kad je razina slobodnih radikala u tijelu previsoka, nastupa oksidativni stres koji može uzrokovati trajna oštećenja stanica. Posljedica su ubrzano starenje kože, izražene bore, suha i lomljiva kosa, umor i bezvoljnost, a nažalost i brojne bolesti.

GDJE SE SKRIVAJU ANTIOKSIDANSI?

Naša tijela sama proizvode određene antioksidanse, dok druge unosimo kroz minerale i vitamine u voću i povrću.

ANTIOKSIDANSI ZA LIJEPU I MLADOLIKU KOŽU

Budući da uspješno usporavaju starenje kože, antioksidansi imaju važnu ulogu u očuvanju zdravog i mladolikog izgleda kože. Ovdje moramo istaknuti koenzim Q10 i vitamin C koji su s razlogom zvijezde brojnih anti-aging proizvoda.

KAKO BI KOŽA ČIM DULJE OSTALA MLADOLIKA

U mladosti koža ima dovoljno antioksidansa. Tijelo samo proizvodi zaštitne tvari kao što je koenzim Q10, bez kojeg se u našem tijelu ne bi mogli odvijati mnogobrojni procesi. Nažalost, razina koenzima Q10 počinje se smanjivati već u dvadesetima, a koža s vremenom gubi zategnuti izgled. U kombinaciji sa stresom i drugim štetnim faktorima, na koži se pojave prve bore.

Vitamin C je još jedan antioksidans s odličnim učinkom na kožu. Štiti kožu od preranog starenja, ključan je za kreiranje kolagena u kožnim stanicama i ujedno sprječava nastanak prištića i akni.

Kako biste izbjegli oksidativni stres, koristite kreme za lice i serume koji sadržeantioksidanse. Naš prijedog: NIVEA Q10 ENERGY linija za njegu lica s koenzimom Q10 te vitaminima C i E! U kombinaciji sa zdravim životnim stilom može značajno usporiti prerano starenje kože.

Također, probajte se ne opterećivati godinama - svako životno razdoblje je lijepo na svoj način. Jeste li već čuli za trend zvan »slow-aging«?

OTKRIJTE SLOW AGING

KADA TREBA POČETI KORISTITI ANTIOKSIDANSE?

Kreme i serume s antioksidansima možete početi koristiti već sredinom dvadesetih godina. Tako ćete kožu oboružati za borbu s izazovima modernog života, kao što su: stres, brza hrana, oneščišćenje zraka i UV zračenje. Osim toga, usporit ćete nastanak prvih bora.

ANTIOKSIDANSI U PREHRANI

Antioksidanse u obliku polifenola naći ćete u voću i povrću. Zapamtite ovo jednostavno pravilo: namirnice crvene, zelene i žute boje sadrže najviše antioksidansa.

GDJE SE NALAZE ANTIOKSIDANSI U HRANI?

Mrkva, slatki krumpir i rajčica proizvode veliku količinu beta karotena.
Zobene pahuljice, leća i sir sadrže cink.
Paprika, jagode i ribiz su bogati vitaminom C.
Kokosovo i suncokretovo ulje te orasi sadrže vitamin E.
Skuše, srdele, jetra i soja opskrbljuju tijelo koenzimom Q10.

Zdrava prehrana vam omogućuje da u tijelo unesete preporučenu dnevnu dozu antioksidansa.
Jeste li znali da se većina antioksidansa nalazi u kori ali ispod nje? Kada je moguće, probajte voće i povrće jesti neoguljeno, no samo ako je dobro oprano i nije bilo tretirano pesticidima.

Zeleni smoothie je posebice bogat antoksidansima. Kombinacija voća i povrća je najbolji izbor - evo našeg favorita: izmiksajte 1 šaku lisnatog kelja, 1 šaku matovilca i polovicu manga s 200 ml vode. Mmmm, tako ukusno i zdravo! Ovdje vas čekaju odlični recepti za zdrave grickalice.

DOBRA VIJEST ZA LJUBITELJICE ČOKOLADE

Ako ni vi ne možete odoljeti čokoladi, imamo dobru vijest: slobodno uživajte u svojoj omiljenoj poslastici! Pripazite samo da je riječ o tamnoj čokoladi koja sadrži veće količine antioksidansa od mliječne i bijele čokolade. Ne zaboravimo i drugi pozitivni učinak čokolade na zdravlje - potiče lučenje endorfina, hormona odgovornog za osjećaj sreće i zadovoljstva.